В НИИ «Полюс» начались занятия по пилатесу
Несколько лет назад оздоровительные занятия для работников НИИ «Полюс» проводил Равиль Сабиров. Многие, кто занимался у него, очень рады возвращению тренера. Равиль более 40 лет ведет тренировки, и последние 15 лет по методике КФК – комплексной физической культуре. Методика основана на проработке подвижности суставов, эластичности мышц и укреплении связок и включает упражнения на гибкость, растяжку и дыхание. Она позволяет укрепить мышечный каркас, а также положительно влияет на психоэмоциальное состояние и помогает расслабиться после напряжённого рабочего дня.
Равиль говорит, что китайцы определяют возраст по гибкости. Чем более гибкий человек, тем он моложе. Если начать заниматься сейчас, то через десять лет возраст прибавится всего на год. Очень многие, по мнению тренера, не умеют правильно сбрасывать эмоциональное напряжение. Для разрядки и избавления от негатива идеально подходят физические упражнения. Можно поиграть в пинг-понг, покричать, принять душ и вернуться домой в отличной форме.
Большое внимание в своей методике Равиль уделяет спине. Позвоночник – это струна жизни, в которой каждый позвонок отвечает за какой-то орган. Помимо этого, тренер дает упражнения на моторику и реакцию.
«Болеть всегда очень дорого, лучше заниматься спортом!» – говорит Равиль Сабиров.
Сейчас идет набор в группу «Пилатеса». Тренировки будут проводиться по понедельникам, средам и пятницам. За информацией можно обратиться к ответственному по спорту Виктору Люфанову.
